Cours de groupe
Cours de mise en forme
Cours de mise en forme
Viens te faire pomper la p'tite patate en gang!
Viens te faire pomper la p'tite patate en gang!
ÉTÉ 2024
ÉTÉ 2024
Les cours de groupe sont en pause pour la période estivale.
Les cours de groupe sont en pause pour la période estivale.
La prochaine session des cours de groupe débute le 3 septembre 2024, les mardi et les jeudi à 18h30.
La prochaine session des cours de groupe débute le 3 septembre 2024, les mardi et les jeudi à 18h30.
P'tite cardio - cours d'endurance cardiovasculaire
P'tite cardio - cours d'endurance cardiovasculaire
Cours rythmé à la musique, ceci n’est pas un cours de danse! Pense plutôt à de l'aérobie sans les léotards et jambières.
Cours rythmé à la musique, ceci n’est pas un cours de danse! Pense plutôt à de l'aérobie sans les léotards et jambières.
Objectif : Avoir chaud! Augmenter les fréquences cardiaques à l’aide de mouvements fonctionnels simples.
Objectif : Avoir chaud! Augmenter les fréquences cardiaques à l’aide de mouvements fonctionnels simples.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
P'tite muscu - cours d'équilibre musculaire
P'tite muscu - cours d'équilibre musculaire
Cours d’entraînement fonctionnel sous forme d’intervalles à intensité modérée, de circuit musculaire ou de tabata.
Cours d’entraînement fonctionnel sous forme d’intervalles à intensité modérée, de circuit musculaire ou de tabata.
Objectif : Travailler nos muscles! Renforcement musculaire global à l’aide de poids libres, des élastiques de résistance ou le poids du corps.
Objectif : Travailler nos muscles! Renforcement musculaire global à l’aide de poids libres, des élastiques de résistance ou le poids du corps.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
P'tite posture - cours d'abdos-fessiers et d'alignement postural
P'tite posture - cours d'abdos-fessiers et d'alignement postural
Cours de yoga-pilates qui vise le renforcement des muscles du tronc, l'alignement postural et la mobilité articulaire.
Cours de yoga-pilates qui vise le renforcement des muscles du tronc, l'alignement postural et la mobilité articulaire.
Objectif : En finir avec les maux de dos! Renforcement musculaire visant spécifiquement les muscles posturaux : les abdominaux, les fessiers, le dos, le plancher pelvien.
Objectif : En finir avec les maux de dos! Renforcement musculaire visant spécifiquement les muscles posturaux : les abdominaux, les fessiers, le dos, le plancher pelvien.
Intensité : Faible à modérée, adaptée selon la capacité de chacune.
Intensité : Faible à modérée, adaptée selon la capacité de chacune.
P'tite poussette - cours maman-bébé en plein air
P'tite poussette - cours maman-bébé en plein air
Cours de cardio-musculation en déplacement à l’extérieur pour mamans avec bébé en poussette.
Cours de cardio-musculation en déplacement à l’extérieur pour mamans avec bébé en poussette.
Objectif : Remise en forme postnatale. Reprise de la capacité cardiovasculaire et musculaire après la grossesse avec un emphase sur la rééducation abdominale et pelvienne.
Objectif : Remise en forme postnatale. Reprise de la capacité cardiovasculaire et musculaire après la grossesse avec un emphase sur la rééducation abdominale et pelvienne.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacune.
P'tite bougeotte - cours pour toute la famille en plein air
P'tite bougeotte - cours pour toute la famille en plein air
Cours de cardio-musculation pour toute la p’tite famille sous forme de circuit au parc. Bienvenue aux papas!
Cours de cardio-musculation pour toute la p’tite famille sous forme de circuit au parc. Bienvenue aux papas!
Objectif : Bouger en famille et avoir du plaisir, mais attention, on s’entraîne pour de vrai! Viens pas en jeans et en gougounes, gang!
Objectif : Bouger en famille et avoir du plaisir, mais attention, on s’entraîne pour de vrai! Viens pas en jeans et en gougounes, gang!
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacun.
Intensité : Modérée à intense, adaptée selon la capacité de chacun.